Geschlossene Kursstaffeln Aerobic und Fitness
UNSER SPORTANGEBOT > AEROBIC UND FITNESS
KURSSTAFFELN AEROBIC & FITNESS.
Geschlossene Kurse.
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Schnell anmelden, die Plätze sind immer heiß begehrt!
Begrenzte Teilnehmerzahl
Du buchst immer die komplette Staffel!
Body Fitness
Bodyshape
Body-Fitness
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Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl
Fit ins Jahr - Body-Fitness
Mit Schwung ins neue Jahr. Du hast dir fürs neue Jahr vorgenommen: „Mehr Bewegung und Sport, mehr für MICH tun.“ Dann passt der neue Kurs Body-Fitness wunderbar! Hier bringst du deinen Körper in Schwung und machst ihn fit. In der Cardiophase trainierst du Herz-Kreislauf und Beweglichkeit. In der darauffolgenden Phase werden die einzelnen Muskelgruppen in einem Workout trainiert mit besonderem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Schultern sowie Arme kommen nicht zu kurz. Das Ganze bei toller und motivierender Musik aus den 80ern und 90ern, aber auch aus den aktuellen Charts. Die abwechslungsreichen Übungen mit motivierender Musik machen Spaß und so merkt man gar nicht, dass man den ganzen Körper trainiert. Am Ende gibt es eine Stretcheinheit – und danach fühlst du dich wie neu – fast 😉.
Was brauchst du für den Kurs? – Nur eine Matte und ein Getränk – die gute Laune kommt von selbst!
Beginn: 18. Januar 2023
Staffel mit 19 Kurseinheiten
JETZT BUCHEN!!
RESERVIERE DIR SELBST DEINEN PLATZ IN UNSEREM NEUEN TERMINPLANER
UND SENDE DAS AUSGEFÜLLTE PDF FÜR DEINE ANMELDUNG!
Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 19 = 57 Euro
Für Nichtmitglieder: 5 Euro x 19 = 95 Euro
Bodyshaping
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Body-Fitness
Trainerin: Heike Erlenkamp
Mittwoch
Dance Step
Dance Step
Dance Step
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 12 Teilnehmer*innen
Du bewegst Dich gern und liebst es zu tanzen?
Dann bist Du hier genau richtig!
Tanze auf, über und um den Step herum und folge der Musik!
Habe Spaß in der Gruppe, genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Coole Choreos mit einem großen Finale am Ende der Stunde!
Express yourself! Be a part of the party!
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Termine:
- 23. August 2022
- 30. August 2022
- 06. September 2022
- 13. September 2022
- 27. September 2022HERBSTFERIEN
- 18. Oktober 2022
- 08. November 2022
- 22. November 2022
- 06. Dezember 2022
- 20. Dezember 2022
WEIHNACHTSFERIEN
(Verschobene termine): - 10. Januar 2023
- 17. Januar 2023
- 24. Januar 2023
- 31. Januar 2023
- 07. Februar 2023
- 14. Februar 2023
- 28. Februar 2023
Beginn: 23. August 2022
Staffel mit 15 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE
Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Dance Step
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
Pilates
Pilates
Pilates
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 12 Teilnehmer*innen
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!
Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!
Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
- KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.
- ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.
- ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.
- KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.
- PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.
- BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.
Pilates
Pilates
Termine:
- 23. August 2022
- 30. August 2022
- 06. September 2022
- 13. September 2022
- 27. September 2022HERBSTFERIEN
- 18. Oktober 2022
- 08. November 2022
- 22. November 2022
- 06. Dezember 2022
- 20. Dezember 2022
WEIHNACHTSFERIEN
(Verschobene Termine): - 10. Januar 2023
- 17. Januar 2023
- 24. Januar 2023
- 31. Januar 2023
- 07. Februar 2023
- 14. Februar 2023
- 28. Februar 2023
Termine:
- 14. August 2022
- 28. August 2022
- 06. September 2022
- 18. September 2022
- 25. September 2022HERBSTFERIEN
- 23. Oktober 2022
- 30. Oktober 2022
- 06. November 2022
- 13. November 2022
- 20. November 2022
- 04 Dezember 2022
- 11. Dezember 2022
- 18. Dezember 2022
WEIHNACHTSFERIEN
(Verschobene Termine): - 15. Januar 2023
DIENSTAG 20 UHR ABENDSKURS PILATES
Beginn: 23. August 2022
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE
Staffel mit 15 Kurseinheiten
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Fit ins Jahr - Pilates
SONNTAG 11 UHR PILATES am Sonntag
Beginn: 29. Januar 2023
*** AUSGEBUCHT ***
Staffel mit 8 Kurseinheiten
Für Mitglieder: 3 Euro x 8 = 24 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 8 = 64 Euro
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
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Pilates
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
Hula Hoop Workshop
HULA-HOOP WORKSHOP
Hier wird ein Hula-Hoop-Reifen mit entsprechend auf die Teilnehmer abgestimmten Gewichten eingesetzt.
Die Übungen helfen Bauchmuskeln und Muskeln im Rückenbereich zu stärken. Gleichzeitig hilft das Ganzkörpertraining
die Ausrichtung und Stabilität der Wirbelsäule zu unterstützen.
Powerhooping
HULA HOOP WORKSHOP
Trainerin: Heike Erlenkamp
TERMIN IN PLANUNG
Anmeldung sonstige Kurse
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Wir freuen uns auf Dich!
