Geschlossene Kursstaffeln Aerobic und Fitness
UNSER SPORTANGEBOT > AEROBIC UND FITNESS
KURSSTAFFELN AEROBIC & FITNESS.
Geschlossene Kurse.
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Schnell anmelden, die Plätze sind immer heiß begehrt!
Begrenzte Teilnehmerzahl
Du buchst immer die komplette Staffel!
Body Fitness
Bodyshape
Body-Fitness
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Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl
Fit ins Jahr - Body-Fitness
Mit Schwung ins neue Jahr. Du hast dir fürs neue Jahr vorgenommen: „Mehr Bewegung und Sport, mehr für MICH tun.“ Dann passt der neue Kurs Body-Fitness wunderbar! Hier bringst du deinen Körper in Schwung und machst ihn fit. In der Cardiophase trainierst du Herz-Kreislauf und Beweglichkeit. In der darauffolgenden Phase werden die einzelnen Muskelgruppen in einem Workout trainiert mit besonderem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Schultern sowie Arme kommen nicht zu kurz. Das Ganze bei toller und motivierender Musik aus den 80ern und 90ern, aber auch aus den aktuellen Charts. Die abwechslungsreichen Übungen mit motivierender Musik machen Spaß und so merkt man gar nicht, dass man den ganzen Körper trainiert. Am Ende gibt es eine Stretcheinheit – und danach fühlst du dich wie neu – fast 😉.
Was brauchst du für den Kurs? – Nur eine Matte und ein Getränk – die gute Laune kommt von selbst!
Beginn: 18. Januar 2023
Staffel mit 19 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
*** WARTELISTE im TERMINKALENDER ***
Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 19 = 57 Euro
Für Nichtmitglieder: 5 Euro x 19 = 95 Euro
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Bodyshaping
Body-Fitness
Trainerin: Heike Erlenkamp
Mittwoch
Dance Step
Dance Step
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 12 Teilnehmer*innen
Du bewegst Dich gern und liebst es zu tanzen?
Dann bist Du hier genau richtig!
Tanze auf, über und um den Step herum und folge der Musik!
Habe Spaß in der Gruppe, genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Coole Choreos mit einem großen Finale am Ende der Stunde!
Express yourself! Be a part of the party!
DIENSTAG 19 UHR Dance Step
Beginn: 18. April 2023
Staffel mit 9 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
*** WARTELISTE im TERMINKALENDER ***
Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 9 = 27 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 9 = 72 Euro
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Dance Step Fun
Dance Step
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
Pilates
Pilates
Pilates
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 14 Teilnehmer*innen
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!
Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!
Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
- KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.
- ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.
- ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.
- KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.
- PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.
- BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.
DIENSTAG 20 UHR ABENDSKURS PILATES
Beginn: 18. April 2023
Staffel mit 9 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
*** WARTELISTE im TERMINKALENDER ***
Für Mitglieder: 3 Euro x 9 = 27 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 9 = 72 Euro
SONNTAG 11 UHR PILATES am Sonntag
Beginn: 23. April 2023
*** AUSGEBUCHT ***
*** WARTELISTE im TERMINKALENDER ***
Staffel mit 6 Kurseinheiten
Für Mitglieder: 3 Euro x 6 = 18 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 6 = 48 Euro
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
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Pilates
Pilates
Pilates
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
Anmeldung sonstige Kurse
Deine Anmeldung.
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Wir freuen uns auf Dich!
