Geschlossene Kurse für Erwachsene - Sieglarer Turnverein

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Geschlossene Kurse für Erwachsene

KURSE
KURSSTAFFELN ERWACHSENE.
Geschlossene Kurse.
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Schnell anmelden, die Plätze sind immer heiß begehrt!
Begrenzte Teilnehmerzahl

Du buchst immer die komplette Staffel!
Bodystyling
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Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl

"Ran an den Speck!" heißt es ab dem 10.8. wieder, wenn der neue Kurs Bodystyling beginnt!
Mit Cardiotraining und Workout machen wir uns fit für den Frühling und den kommenden Sommer.

Nach einer Aufwärmphase beginnen wir mit einem Herz-Kreislauftraining. In dieser Cardiophase werden neben der Ausdauer auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Danach machen wir weiter mit gezielten und effektiven Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po sowie Übungen zur Muskelkräftigung für den Rücken oder auch die Arme und den Schulterbereich. Abwechslungsreiche Übungen und motivierende Musik bringen den Spaß und so merkt man gar nicht, dass man den Körper trainiert und fit macht.
Die Musik ist abgestimmt auf die Trainingseinheiten – da sind die 80er Jahre genauso mitreißend wie die neusten Charts.

Beendet wird das Training mit einer Stretcheinheit – und danach fühlt man sich wie neu – fast 😉.

Beginn: 10. August 2022
Staffel mit 17 Kurseinheiten
EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 17 = 51 Euro
Für Nichtmitglieder: 5 Euro x 17 = 85 Euro
 

Body Fitness
Bodyshape
Bodystyling
Trainerin: Heike Erlenkamp
Mittwoch
20:15 - 21:15 Uhr
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Dance Step
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 10 Teilnehmer*innen

Du bewegst Dich gern und liebst es zu tanzen?

Dann bist Du hier genau richtig!

Tanze auf, über und um den Step herum und folge der Musik!
Habe Spaß in der Gruppe, genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Coole Choreos mit einem großen Finale am Ende der Stunde!

Express yourself! Be a part of the party!
Dance Step
Dance Step
Termine:
  1. 23. August 2022
  2. 30. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 13. September 2022
  5. 27. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 18. Oktober 2022
  7. 08. November 2022
  8. 22. November 2022
  9. 29. November 2022
  10. 06. Dezember 2022
  11. 13. Dezember 2022
  12. 20. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene termine):
  13. 10. Januar 2023
  14. 17. Januar 2023
  15. 24. Januar 2023
  16. 31. Januar 2023
  17. 07. Februar 2023


Beginn: 23. August 2022
Staffel mit 15 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Wartelisteneintrag für Katjas Kurse
Lasse Dich auf die Warteliste setzen für diesen Kurs!
Dance Step
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
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NEU beim Sieglarer Turnverein!!
Pilates
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 10 Teilnehmer*innen

Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!

Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!

Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
  • KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.

  • ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.

  • ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.

  • KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.

  • PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.

  • BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.
Pilates
Pilates
Termine:
  1. 23. August 2022
  2. 30. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 13. September 2022
  5. 27. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 18. Oktober 2022
  7. 08. November 2022
  8. 22. November 2022
  9. 29. November 2022
  10. 06. Dezember 2022
  11. 13. Dezember 2022
  12. 20. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene termine):
  13. 10. Januar 2023
  14. 17. Januar 2023
  15. 24. Januar 2023
  16. 31. Januar 2023
  17. 07. Februar 2023
DIENSTAG 20 UHR ABENDSKURS PILATES
Beginn: 23. August 2022
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE
Staffel mit 15 Kurseinheiten

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Wartelisteneintrag für Katjas Kurse
Lasse Dich auf die Warteliste setzen für diesen Kurs!
Pilates
Pilates
NEU !!
WAKE UP CLASS
PILATES AM SONNTAG
SONNTAG 11 UHR PILATES am Sonntag
Beginn: 14. August 2022
*** NUR NOCH EIN FREIER PLATZ ***
Staffel mit 14 Kurseinheiten

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 14 = 42 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 14 = 112 Euro
Termine:
  1. 14. August 2022
  2. 28. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 18. September 2022
  5. 25. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 23. Oktober 2022
  7. 30. Oktober 2022
  8. 06. November 2022
  9. 13. November 2022
  10. 20. November 2022
  11. 04 Dezember 2022
  12. 11. Dezember 2022
  13. 18. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene Termine):
  14. 15. Januar 2023
Pilates
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
20:00 - 21:00 Uhr
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Sonntag
11:00 - 12:00 Uhr
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NEU beim Sieglarer Turnverein!!
POWERHOOPING


Hier wird ein Hula-Hoop-Reifen mit entsprechend auf dieTeilnehmer abgestimmten Gewichten eingesetzt.
Die Übungen helfen Bauchmuskeln und Muskeln im Rückenbereich zu stärken. Gleichzeitig hilft das Ganzkörpertraining
die Ausrichtung und Stabilität der Wirbelsäule zu unterstützen.

Beginn: 19.10.2022
Staffel mit 8 Kurseinheiten

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 24 €
Für Nichtmitglieder: 40 €
Hinzu kommt für den speziellen Hula-Hoop-Reifen, dessen Gewicht auf die/den jeweiligen Teilnehmer*in abgestimmt ist und von Allison als Leihgabe gestellt wird, eine Gebühr von 8 € (entspricht 1 € pro Kurstag).

Hierzu können sich alle Personen ab dem 18. Lebensjahr (nach oben keine Grenze) per Mail bei Allison allisonk@hotmail.de melden:
Alternativ unter verein@sieglarertv.de oder telefonisch 02241/401610 (Geschäftszeiten beachten oder Nachricht auf AB hinterlassen).

Weitere Termine dann ab dem 07.01.2023
Powerhooping
Powerhooping
POWERHOOPING
Trainerin: Allison Köller
Mittwoch
18:15 - 19:00 Uhr
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Probetraining? - Sehr gerne! Komme einfach vorbei und trainiere mit uns!
Anmeldung sonstige Kurse
Deine Anmeldung.
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Wir freuen uns auf Dich!

Deine Anmeldung in drei Schritten: 1. PDF herunterladen2. Digital ausfüllen und lokal speichern3. Per E-Mail an die Abteilung schickenFertig! - Vielen Dank!

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