Superfit mit den Kursstaffeln: Functional Training beim Sieglarer Turnverein!
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KURSSTAFFELN FUNCTIONAL TRAINING.
Geschlossene Kurse.
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Schnell anmelden, die Plätze sind immer heiß begehrt!
Begrenzte Teilnehmerzahl
Du buchst immer die komplette Staffel!
Fitness
!! NEU !!
Functional Training
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Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl
Neuer Kurs in 2024: Functional Training
Gesund sein bedeutet auch fit sein. Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Functional Training [ FT ] ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Intention des FT ist es, den eigenen Körper zu stabilisieren sowie den Muskelapparat mit seinen fast 650 Muskeln, die Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag und/oder sportliche Belastungen leistungsfähig zu halten bzw. fit zu machen.
Das Training fördert Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung bzw. Körperwahrnehmung, schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig.
Es wird an grundlegenden [Alltags-]Bewegungen gearbeitet sowie Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem aber soll die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. FT ist also besonders für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und am Ende gesünder werden wollen.
Das FT ist so konzipiert, dass nach einer Aufwärmphase im Rahmen eines Zirkels an verschiedenen Stationen Übungen in Intervallen
[20-45s Belastung, 10-30s Pause] durchgeführt werden.
Grundsätzlich kommt dabei Musik und ein Timer zum Einsatz.
Das FT lässt es zu, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer für sich altersgerecht und, vielleicht viel wichtiger, in gewisser Weise individuell trainiert. Abgerundet wird das Training stets durch eine Entspannungsphase [Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung]
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Bodyshape
Was brauchst du für den Kurs?
- geeignete Sportbekleidung [nicht zu warm]
- Sportschuhe
- ggf. Trainingsanzug/Sweatshirt mit Jogginghose
für die Entspannungsphase
[alternativ: Decke mitbringen]
- wenn vorhanden: eigene Fitness-/Yogamatte
- großes Handtuch
- Getränk [Bitte keine Glasflaschen!]
FRÜHLINGSSTAFFEL
Functional Training
Zwei Kursstaffeln mit je 10 Kurseinheiten, je 90 min werden angeboten:
KURS 2500-1 Montag, 18:45 - 20:15 Uhr
Start: 04. März 2024
KURS 2500-2 Donnerstag, 10:45 - 12:15 Uhr
START: 07. März 2024
!! EINSTIEGS-ANGEBOT !!
Staffelpreis:
10x90 Min.
Für Mitglieder: 20 Euro
Für Nichtmitglieder: 40 Euro
Functional Training
Trainer: Wolfgang Hartung
Kurs 2500-1 Montag
18:45 - 20:15 Uhr
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Kurs 2500-2 Donnerstag
Wichtig
PLATZRESERVIERUNG VOR ANMELDUNG!!
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Du buchst verbindlich die komplette Staffel zum kompletten, angegebenen Staffelpreis!
ACHTUNG!! Das ausgefüllte Anmelde-PDF ist für die Teilnahme am Kurs zwingend erforderlich!
Ein Eintrag bzw Platzreservierung über den Online-Kalender ist NICHT ausreichend!
Liegt die ausgefüllte Anmeldung nicht innerhalb von 72 Stunden nach der Platzreservierung vor,
wird der Platz wieder frei gegeben.
Mach mit und bleib fit beim Sieglarer Turnverein!
Wichtig