Superfit mit den Kursstaffeln: Functional Training beim Sieglarer Turnverein!

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KURSSTAFFELN FUNCTIONAL TRAINING.

Geschlossene Kurse.

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Fitness

Functional Training

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Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl

Functional Training

Gesund sein bedeutet auch fit sein. Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Functional Training [ FT ] ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Intention des FT ist es, den eigenen Körper zu stabilisieren sowie den Muskelapparat mit seinen fast 650 Muskeln, die Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag und/oder sportliche Belastungen leistungsfähig zu halten bzw. fit zu machen.

Das Training fördert Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung bzw. Körperwahrnehmung, schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig.

Es wird an grundlegenden [Alltags-]Bewegungen gearbeitet sowie Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem aber soll die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. FT ist also besonders für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und am Ende gesünder werden wollen.

Das FT ist so konzipiert, dass nach einer Aufwärmphase im Rahmen eines Zirkels an verschiedenen Stationen Übungen in Intervallen

[20-45s Belastung, 10-30s Pause] durchgeführt werden.

Grundsätzlich kommt dabei Musik und ein Timer zum Einsatz.

Das FT lässt es zu, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer für sich altersgerecht und, vielleicht viel wichtiger, in gewisser Weise individuell trainiert. Abgerundet wird das Training stets durch eine Entspannungsphase [Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung]