Unsere Kurse im STV - auch für NICHT-Mitglieder
Für alle, die regelmäßig an Kursen teilnehmen, hier der Hinweis:
Für STV Mitglieder sind die Kursstaffeln viel günstiger und Du kannst innerhalb der Mitgliedschaft noch dazu an den Übungsstunden in Deiner Abteilung des Vereins teilnehmen.
WELCHE ABTEILUNG DU DAFÜR WÄHLST, ENTSCHEIDEST DU SELBST!
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Werde STV-Mitglied!
Hier bringst du deinen Körper in Schwung und machst ihn fit. In der Cardiophase trainierst du Herz-Kreislauf und Beweglichkeit. In der darauffolgenden Phase werden die einzelnen Muskelgruppen in einem Workout trainiert mit besonderem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Schultern sowie Arme kommen nicht zu kurz. Das Ganze bei toller und motivierender Musik aus den 80ern und 90ern, aber auch aus den aktuellen Charts. Die abwechslungsreichen Übungen mit motivierender Musik machen Spaß und so merkt man gar nicht, dass man den ganzen Körper trainiert.
Step und Dance-Fans aufgepasst!
Genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Einfache Step-Grundschritte werden nach und nach verändert und tänzerisch abgewandelt, so dass Du im Flow der Musik und der Choreo auf über und um den Step herum tanzt.
Am Ende der Stunde erwartet Dich DAS GROßE FINALE auf einen extra passend geschnittenen Song, bei dem Du noch einmal ALLES geben, Dich auspowern und alles raustanzen kannst!
Express yourself! Be a part of the party!
deepWORK® - Lass Dich mitreißen und erlebe den Flow! Tauche ein in die Welt von deepWORK® von Robert Steinbacher.
Dieses funktionelle, athletische Cardio-Intervall-Workout wechselt fließend zwischen An- und Entspannung und trainiert Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Wähle Deine Optionen und lasse Dich von der Energie mitreißen!
Das Training fördert Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung bzw. Körperwahrnehmung, schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig.
Das FT lässt es zu, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer für sich altersgerecht und, vielleicht viel wichtiger, in gewisser Weise individuell trainiert. Abgerundet wird das Training stets durch eine Entspannungsphase.
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!
Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!
Hatha Yoga ist ein Jahrtausende alter Übergang der Körper, Geist und Seele anspricht.
Die Übungen lockern, dehnen, stärken und entspannen den ganzen Körper. Yoga hört sich positiv auf die inneren Organe aus. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und auf der Flexibilität der Wirbelsäule. Durch die gezielte Kontrolle des Atems und der Meditation werden der Geist beruhigt, die Konzentration gefördert, die Sinne erweitert und sensibilisiert.
