AEROBIC UND FITNESS - Sieglarer Turnverein

Wenn Du Dich gerne bewegst und gleichzeitig Musik magst, dann kannst Du das wunderbar kombinieren!

Egal ob schwungvoll und peppig, wie beim Fitness Workout, Aerobic oder Step oder etwas ruhiger, wie beim Yoga – die Bewegung im Einklang mit der Musik und der Spaß an der Bewegung stehen bei uns im Vordergrund!

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wohlfühlfaktor garantiert, für jedes Alter!

Diese Stunde ist eine klassische Aerobicstunde im Low Impact, für die reife und aktive Frau.

Mit Freude an Bewegung mit der Musik werden Muskelkräftigung, Koordination und Kondition trainiert.

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining. Alle Grundschritte von Aerobic werden hier geübt und zu einer Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Zusätzlich trainieren wir in einem Workout die Problemzonen Bauch/Beine und Po.

Für alle, die Spaß haben sich zur Musik zu bewegen und dabei Kalorien verbrennen wollen..

Für alle denen reine Tanzkurse nicht effektiv genug sind und ein reiner Fitnesskurs zu eintönig ist. Dance-Fitness bietet den perfekten Mix. Eine Stunde lang zu guter Musik im Wechsel tanzen und trainieren.

Dabei spielt das Alter keine Rolle. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.

Das Ziel des Kurses ist es für einen Moment den Alltag auszuschalten und etwas nur für sich zu tun, denn körperliche Fitness ist der Grundbaustein für körperliches und geistiges Wohlbefinden.

In der Tradition nach Swami Shivananda

Hatha Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg der Körper, Geist und Seele anspricht.

Die Übungen lockern, dehnen, stärken und entspannen den ganzen Körper. Yoga wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus.

Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und auf der Flexibilität der Wirbelsäule.

Durch die gezielte Kontrolle des Atems und durch Meditation werden der Geist beruhigt, die Konzentration gefördert, die Sinne erweitert und sensibilisiert.

"Dank Yoga kann der Mensch das Glück zu leben wieder finden.“
(Zitat: André von Lisebeth)