Fitness Event 2025 - Fit ins Jahr mit dem Sieglarer Turnverein!
Das Training fördert Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung bzw. Körperwahrnehmung, schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig.
Das FT ist so konzipiert, dass nach einer Aufwärmphase im Rahmen eines Zirkels an verschiedenen Stationen Übungen in Intervallen
[20-45s Belastung, 10-30s Pause] durchgeführt werden.
Das FT lässt es zu, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer für sich altersgerecht und, vielleicht viel wichtiger, in gewisser Weise individuell trainiert. Abgerundet wird das Training stets durch eine Entspannungsphase.
deepWORK® - Lass Dich mitreißen und erlebe den Flow! Tauche ein in die Welt von deepWORK® von Robert Steinbacher.
Dieses funktionelle, athletische Cardio-Intervall-Workout wechselt fließend zwischen An- und Entspannung und trainiert Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Wähle Deine Optionen und lasse Dich von der Energie mitreißen!
Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Training mit motivierender Musik. Wir kombinieren Elemente aus der klassischen Aerobic mit Elementen aus Latino-Dance, Jazz-Dance und anderen Dance Moves. Am Ende steht eine fertige Choreographie.
In dieser Stunde trainieren wir nicht nur Koordination und Kondition, sondern haben gleichzeitig ein Ganzkörper-Workout.
Einige Übungen für Bauch-Beine-Po am Ende der Stunde runden das Training ab.
Step und Dance-Fans aufgepasst!
Genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Einfache Step-Grundschritte werden nach und nach verändert und tänzerisch abgewandelt, so dass Du im Flow der Musik und der Choreo auf über und um den Step herum tanzt.
Am Ende der Stunde erwartet Dich DAS GROßE FINALE auf einen extra passend geschnittenen Song, bei dem Du noch einmal ALLES geben, Dich auspowern und alles raustanzen kannst!
Express yourself! Be a part of the party!
Step Grundkenntnisse empfehlenswert!!
Mit einem Aufwärmtraining zu flotter Musik bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und trainieren Ausdauer und Koordination.
Schwerpunkt ist unsere Gymnastik, auch aus den Bereichen Tiefenmuskulatur und Beckenboden. Hierzu benutzen wir auch gerne Handgeräte, wie Hanteln, Bälle oder Stäbe.
Mit leichten Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen.
In der Tradition nach Swami Shivananda.
Hatha Yoga ist ein Jahrtausende alter Übergang der Körper, Geist und Seele anspricht.
Die Übungen lockern, dehnen, stärken und entspannen den ganzen Körper. Yoga hört sich positiv auf die inneren Organe aus. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und auf der Flexibilität der Wirbelsäule. Durch die gezielte Kontrolle des Atems und der Meditation werden der Geist beruhigt, die Konzentration gefördert, die Sinne erweitert und sensibilisiert.
